راهکارهایی برای شاد زیستن

راهکارهایی برای شاد زیستن

برای داشتن یک زندگی شاد الزامی ندارد شوخ طبع باشیم، حرکات موزون بکنیم و با رفتارهای جلف موجب قهقهه دیگران شویم.
وقتی شما از یک حالت روانی متعادل برخوردار باشید آن چنان که ذهنتان در آرامش به تفکر بپردازد و رفتارتان موجب آرامش افکار خسته دیگران شود، نوعی از لحظات شاد و متنوع را برای خود و دیگران فراهم ایجاد کرده اید. لحضاتی که عاری از هرگونه استرس، اضطراب، دلهره و نگرانی است.
وقتی انسانها بدون دغدغه اوقات خود را سپری کنند راحتتر می توانند افکار خود را به سمت موضوعات شاد و سرگرم کننده سوق دهند. هنگامی که فکر و ذهن انسان درگیر مسایل استرس زا و بازدارنده می شود، ناخودآگاه در هاله ای از غم و اندوه قرار می گیرد که با دنیای شاد و متنوع در جنگ، تضاد و تناقض است.
برای رهایی از این حالت های ناخوشایند باید تغییراتی در رفتارمان اعمال کنیم تا افکار بازدارنده را در ذهنمان محدود و افکار شادی زا را افزایش دهد.
بخشش: ما آدم ها عادت داریم قوانینی در ذهنمان تدوین می کنیم و هرکسی از آن ها سرپیچی کرد، ناراحت می شویم و او را نمی بخشیم. ما فکر می کنیم که با نبخشیدن او را تنبیه می کنیم و موجب سرزنش و ملامت وی می شویم. اما بهتر است بدانیم با نبخشیدن دیگران، بیشترین فشار روانی را به خود وارد می کنیم نه به او، زیرا تا زمانی که به این موضوع خاتمه نداده ایم ذهن ما همواره درگیر آن موضوع ناراحت کننده است و مدام آن اتفاق را مرور می کند و موجب رنجش خود می شود. با دیدن فرد مورد نظر دچار استرس می شویم و تمام رفتارهای او برای ما آزار دهنده و تحریک کننده می شود. حتی بعضی مواقع بی جهت از دیگران دلخور می شویم که چرا به او محبت یا مدارا کرده اند. علاوه بر این هنوز معلوم نیست که فرد مورد نظر از این که ما از او دلخور و ناراحتیم و او را نبخشیده ایم نادم و پشیمان است یانه؟! به هر حال چه پشیمان باشد چه نباشد ما با نبخشیدن دیگران موجب کش دادن موضوع می شویم که این امر بیش از هر چیزی به خود ما ضربه می زند و باعث دور شدن از لحظات شاد و سرزنده می شود.
محبت: ما به دیگران محبت می کنیم تا به آنان ثابت کنیم دوستشان داریم، محبت ما موجب خوشحالی آن ها می شود که در نتیجه خوشحالی آن ها ما هم احساس رضایت و خرسندی می کنیم. به همین ترتیب لحضات شاد و زیبایی برای ما و شخصی که مورد محبت ما قرار گرفته است رقم می خورد. هرچه محبت و مهربانی ما به دیگران بیشتر باشد تاثیرشان در شادزیستن ما بیشتر است. یادمان باشد که محبت به دیگران همیشه حس خوشایندی را در ما بوجود می آورد.

خودداری از بدگویی: بد گفتن از دیگران ذهن را در حالت دفاعی قرار می دهد و موجب درگیری ذهنی ما با خودمان می شود. در واقع با بدگویی از دیگران، مجددا رفتار ناراحت کننده او را در ذهن تکرار می کنیم و موجب عصبانیت و آزار خود می شویم. بهتر است رفتارها و اتفاق های بد را در همان لحظه تولدشان، از بین ببریم و نگذاریم تا با افزایش طول عمرشان بیشتر باعث ناراحتی و خشم ما شوند.
از رنج به فلاکت نرسیم: درد و رنج به انسان تحمیل می شود ولی فلاکت را خود او انتخاب می کند! بعضی از اتفاقات در زندگی غیرقابل کنترل است مانند مرگ، بلایای طبیعی و بیماری. احتمال این که هرکدام از این اتفاقات در زندگی ما رخ دهد کم نیست و هرلحظه امکان وقوع آن وجود دارد، اما چگونگی پذیرفتن آن ها موضوعی است که بین آدم های مختلف متفاوت است و نتایج سرنوشت سازی را در پی دارد. وقتی در شهری زلزله می آید و یک نفر تمام اعضای خانواده اش را از دست می دهد و تنها خودش زنده می ماند، راه های متفاوتی برای ادامه زندگی اش پیش رو دارد. می تواند تا آخر عمر یک گوشه بنشیند و به گریه و زاری بپردازد و روز به روز خود را بدبخت تر کند. می تواند خودکشی کند و به زندگی خود خاتمه دهد. می تواند در غم از دست دادن عزیزان خود را مجنون کند و آواره کوچه و بیابان نماید یا می تواند غم و غصه از دست دادن عزیزان را به این دلیل که دیگر کاری از او ساخته نیست، رها کند و با تمام قوا به ادامه زندگی خود بپردازد و با این کار موجب خوشبختی و خود و افتخار از دست رفتگان شود. در واقع به جای اینکه از مشکل پیش آمده خود را به فلاکت و بدبختی برساند، آن را رها کرده و برای بقا و تداوم خوشبختی خود تلاش می کند.
دوست داشتن خود: قبل از اینکه از دیگران توقع داشته باشیم ما را دوست بدارند، خودمان، دوستدار خود باشیم. خیلی ها از این که خود را دوست بدارند احساس رضایت نمی کنند اما تا ما خودمان را باور نکنیم و نپذیریم، نمی توانیم ذهن پویایی داشته باشیم که موجب دلربایی دیگران شود. باید هرچه هستیم را بپذیریم چه خوب چه بد، برای خوب بودن همیشه می شود تلاش کرد و مهم این است که خودمان را دوست داشته باشیم تا برای خوب بودنمان تلاش کنیم. نقص های خود را ببخشیم و بدانیم که دیگران هم به گونه ای خودکار آن ها را نادیده می گیرند. همان طور که دیگران هم کاستی هایی دارند و برای ما خیلی ناراحت کننده نیستند، پس بهتر است با خود آشتی کنیم و به جای شرم و تاسف از آن چه نتوانسته ایم، برای رسیدن به آن تا آخرین توان تلاش کنیم.
با افکار و سخنان بیهوده موجب آزار خود و دیگران نشویم: سخنانی که موجب تنش و استرس می شود گفتنشان روا نیست. بهتر است هر مطلب و گله و شکایتی را به زبان نیاوریم. کمی گذشت در چنین مواقعی باعث جلوگیری از جروبحث های بیهوده و اوقات تلخی های کسل کننده می شود.
با کودکان بازی کنیم: رفتن به دنیای کودکان خالی از لطف نیست. یادآوری دوران کودکی لحظات زیبای را برای آدم ها رقم می زند، ضمن این که دنیای کودکان دنیای شاد و زیبایی است و بد نیست گاه گاهی به آن جا سری بزنیم.

منبع

۲۸ دی ۱۳۹۴


محصولات مشابه
  • خریدار زالوی طبی عمده با قیمت مناسب در ایران

    خریدار زالوی طبی عمده با قیمت مناسب در ایران

    قابل توجه تولید کنندگان تکثیر و پرورش دهندگان خرد زالوی طبی بهداشتی در مشاغل خانگی نگران فروش زالوهای طبی تولیدی خود نباشید ، زالو مارکت همه تولیدات شما را به شرط سالم بودن و قرنطینه شده یکجا خریدار است خرید و فروش انواع زالوی طبی پرورشی بهداشتی ارایشی از لارو گرفته تا زالوی مولد ، کبریتی و سوزنی شما را در تیراژ بالا بصورت عمده و نقدا خریداریم مهم نیست چه تعداد و چند قطعه زالوی طبی و بهداشتی دارید ما زالوهای سالم و قرنطینه شما را در هر تعدادی که تولید کرده اید بصورت نقد و با قیمت گذاری مناسب و عادلانه خریداریم مرکز خرید و فروش زالوی طبی بهداشتی در کرج زالوهای تولیدی شما را از استان البرز ، استان تهران و استان قزوین و استان قم ، استان گیلان و استان مازندران و استان گلستان در هر تیراژی با قیمت گذاری منصفانه خریداریم زالو مارکت در خدمت تولید کنندگان زالوی طبی ، بهداشتی و آرایشی استان قزوین _ قزوین استان البرز _ کرج استان تهران _ تهران استان مرکزی _ اراک استان همدان _ همدان استان زنجان _ زنجان استان آذربایجان شرقی _ تبریز استان آذربایجان غربی _ اورمیه استان کردستان _ سنندج استان کرمانشاه _ سنندج استان ایلام _ ایلام استان خوزستان _ اهواز استان بوشهر _ بوشهر استان هرمزگان _ بندرعباس استان سیستان و بلوچستان _ زاهدان استان خراسان جنوبی _ بیرجند استان خراسان رضوی _ مشهد استان خراسان شمالی _ بجنورد استان کرمان _ کرمان استان فارس _ شیراز استان یزد _ یزد استان اصفهان _ اصفهان استان لرستان _ خرم آباد استان گلستان_ گرگان استان مازندران _ ساری استان گیلان _ رشت استان اردبیل _ اردبیل

    پزشکی البرز
  • خدمات تعمیرات کورد نور سرد (کابل فیبر نوری پزشکی)

    خدمات تعمیرات کورد نور سرد (کابل فیبر نوری پزشکی)

    شرکت دانش بنیان مبین صنعت توحید آمادگی دارد انواع کابل های فیبر نوری پزشکی آسیب دیده را با کیفیت تضمینی تعمیر و بازسازی نماید. از جمله این موارد کورد نور سرد جراحی لاپاروسکوپی، کورد نوری میکروسکوپ، کابل فیبر نوری پالس اکسیمتر MRI، فیبر لیزر پزشکی، میله ی فایبر اپتیک اِکارتورها و رترکتورهای فیبر نوری و ... می باشد. هزینه ی تعمیرات نیز به نوع و میزان خرابی بستگی دارد م و قیمت اعلام شده متوسط هزینه هاست

    پزشکی اصفهان
  • دستگاه لیزر الکساندرایت  Alexandrite Noblex

    دستگاه لیزر الکساندرایت Alexandrite Noblex

    دستگاه لیزر الکساندرایت Alexandrite Noblexیکی از پیشرفته ترین دستگاهای لیزر دنیا برای از بین بردن موهای زائد می باشد . یکی از خصوصیات منحصر بفرد این دستگاه قابل تنظیم بودن طول موج Pulse Duration و میزان انرژی برای از بین بردن هر نوع مو و پوست می باشد . لیزرهای الکساندریت با طول موج ۷۵۵ نانومتر می باشند . مزایای دستگاه لیزر الکساندریت Alexandrite : دارای هندپیس ارگونومیک و سبک . سیستم خنک کننده محافظ دستگاه . مدهای عملکرد متعدد . سرعت بسیار بالای عملکرد . قابلیت استفاده در پوستهای روشن و تیره . موثر در از بین بردن کلیه موهای زائد صرف نظر از اینکه نازک و یا ضخیم باشند . کاربری بسیار آسان با توجه به کاهش درد در بیمار با استفاده از تکنیک خنک سازی پوست . خرید و فروش انواع لیزر پوست و مو و زیبایی و لاغری و جراحی و تجهیز کلینیک و مرکز لیزر پوست و مو با قیمت مناسب و بصورت نقد و اقساط شامل انواع دستگاه و تجهیزات پزشکی و زیبایی ، تجهیز کلیه کلینیک لیزر و مرکز لیزر و مطب پزشک های متخصص پوست و مو ، تجهیز کلیه مراکز درمانی و بیمارستان ها ، تجهیز کلیه مطب های پزشک های عمومی و جراح عمومی و متخصص زنان و پزشک های تغذیه ، تجهیز کلیه سالن های زیبایی پوست و مو و لیزر همراه با تجهیزات زیبایی استاندارد روز دنیا شامل انواع : دستگاه حذف موهای زائد آی پی ال IPL SMQ SHR – دستگاه لیزر موهای زاید ایلایت IPL RF ELIGHT SMQ – دستگاه لیزر مو اس اچ آر SHR IPL – دستگاه لیزر فراکشنال FRACTIONAL CO2 CICU – دستگاه لیزر فراکشنال FRAXIS DOU – دستگاه جوانسازی و لیفت آراف سوزنی فرکشنال SECRET RF FRACTIONAL– دستگاه اندرمولوژی لاغری و کاهش سایز ال پی جی LPG KUMA SHAPE – دستگاه لیزر موهای زائد و حذف موهای زاید – دستگاه لاغری و جوانسازی RF SECRET – دستگاه لیزر مو و درمان عروق و واریس ND YAG AILEEN LASER – دستگاه لیزر دایود DIODE LASER DEPILIGHT – دستگاه لیزر دایود رفع موهای زاید DIODE LASER EPILIA RF – دستگاه فتوتراپی خانگی و بیمارستانیDERMALIGHT UV – دستگاه دایود لیزر حذف موهای زاید صورت و بدن DIODE LASER VIKINI – دستگاه لیزر جوانسازی مخصوص زنان و بانوان FRAXIS – دستگاه لیزر الکساندرایت ALEXANDRITE LASER NOBLEX – دستگاه آکوستیک تراپی لاغری و کاهش سایز بدن ، کلیه تجهیزات شرکت تجهیزات پزشکی پیشرو طب پرشیا با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و درمان ایران با قابلیت استعلام و آموزش رایگان و گارانتی معتبر میباشد . جهت کسب اطلاعات بیشتر با واحد فروش تجهیزات پزشکی 86028409 تماس حاصل فرمایید .

    پزشکی تهران
  • فروش ملحفه یکبار مصرف 38 گرم

    فروش ملحفه یکبار مصرف 38 گرم

    فروش ملحفه یکبار مصرف 38 گرم ملحفه یکبار مصرف سنگین گرماژ 38 گرم و عرض 60 و 80 سانتیمتر با تلورانس 1 گرم رول های ملحفه یکبار مصرف 38 گرم در طول 180 سانتیمتر پرفراژ شده اند. هر رول ملحفه یکبار مصرف شامل 10 عدد روتختی 180 سانتیمتر میباشد. جنس ملحفه یکبار مصرف اسپان باند میباشد. طول پرفراژ رول های ملحفه یکبار مصرف، طبق سفارش شما با توجه به کوتاهی یا بلندی تخت شما قابل تغییر میباشد.

    پزشکی اصفهان