-
دریافت برنامه تغذیه
احتمالا برای شما هم پیش آمده است که تصمیم گرفتید، رژیم غذایی سالمی را شروع کنید، اما نمیدانستید چه غذاهایی را در برنامه قرار دهید و کدام یک را حذف کنید. برای تغذیه سالم باید انواع مواد غذایی از گروههای غذایی عمده را در برنامه خود قرار دهید. گروه میوهها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کمچرب و پروتئین بدون چربی، از جمله حبوبات، آجیل و دانهها و چربیهای سالم همگی غذاهای سالم بوده و باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. تنها نکته مهم در تغذیه سالم این است که مقدار غذا از هر گروه را بهدرستی تعیین کنید. باید رژیم شما متناسب با سلیقه، سبک زندگی و بودجه شما باشد. برخی از رژیمهای غذایی ط ...
- کاربر طلایی
- تغذیه و رژیم درمانی تند ...
- پزشکی
- البرز
- تماس بگیرید
-
رژیم غذایی ورزشکاران
مشاور تغذیه برای بدنسازی یکی از رایجترین مشاوره ها در زمینه تغذیه است. اما مهمترین اصلی که یک مشاور تغذیه برای بدنسازی باید در نظر بگیرد، چیست؟ اگر اهل ورزش و بدنسازی اصولی باشید، حتما پاسخ این سوال را میدانید: سلامتی. هر ورزشکار بدنسازی آرزو دارد که به فرم بدنی مناسب و زیبایی برسد. برای رسیدن به این هدف باید عضله سازی کند و به میزان کافی چربی بسوزاند. به همین علت، سبک غذا خوردن او به اندازۀ تمرینهایش اهمیت دارد. اما همین مسئله ممکن است بعضی ها را به اشتباه بیندازد. بعضی از ورزشکاران بدنساز عموما سلامتی را فراموش میکنند. آنها برای آنکه سریعتر به وزن ایدهال و فرم بدنی مطلوب شان بر ...
- کاربر طلایی
- تغذیه و رژیم درمانی تند ...
- پزشکی
- البرز
- تماس بگیرید